Moderní člověk se moc nehýbe, což má celou řadu negativních konsekvencí. Jednak takovýto jedinec tloustne, jednak tím ztrácí fyzickou i mentální kondici.
Pravidelným pohybem se totiž nejen zlepšuje výkon organismu, ale zároveň se vyplavují do těla i hormony štěstí, jež mimo jiné fungují také jako efektivní obrana proti různým druhům duševních poruch.
Sportovat člověk nemusí pouze někde v tělocvičně nebo v parku, ale pokud má dostatečně velký pozemek, klidně si může vyrobit své sportoviště i u sebe na zahradě.
Basketball
I když basketball nepatří v našich končinách mezi ty úplně nejoblíbenější sporty, jedná se super hru, při které se člověk docela naběhá. Navíc nejde o nic náročného na realizaci. Stačí si koupit basketballový koš společně s míčem. I na jeden koš se dá vcelku pohodlně hrát, nicméně pro zápasy o více hráčích je přeci jen lepší koupit rovnou dva.
Plavání
Na zahradě je samozřejmě možné si docela dobře i zaplavat. Stačí si jen pořídit vhodný bazén, případně si vytvořit malé domácí jezírko.
Realizace takovýchto projektů není snadná ani levná, nicméně cenově nejdostupnější nadzemní bazény, které jdou v posledních letech hodně na dračku, nejsou vzhledem k malým rozměrům vodní plochy pro plavání zrovna vhodné.
K tomuto účelu je lepší investovat do klasického zapuštěného, případně polozapuštěného bazénu, který by měl ideálně disponovat i protiproudem.
Skákání
Také skákáním se dá docela dobře hubnout. Poskakovat si jen tak na trávě však není žádná legrace. Daleko zajímavější je k tomuto účelu používat zapuštěnou trampolínu.
Ta je v mnoha ohledech mnohem lepší než tradičnější verze. Není totiž prakticky vůbec vyvýšená, takže strach z případného pádu se tím zcela eliminuje. I tak je možné trampolínu do země opatřit bezpečnostní obvodovou sítí. Pak se stane takovéto skákání maximální možnou měrou bezpečné.
![](http://bydletespokojene.cz/wp-content/themes/sahifa/img/sdilet.png)